Yoga

Yoga ist seit 20 Jahren ein Teil meines Lebens. Zunächst nur als körperlichen und sportlichen Ausgleich begonnen habe ich nach und nach die verschiedene  Aspekte des Yoga entdeckt und durfte lernen, dass Yoga weit über körperliche Praxis hinaus geht. Ich habe erfahren, dass Yoga gewöhnlich auf der Matte beginnt, aber noch längst nicht dort endet! 

Mittlerweile ist Yoga auch bei uns im Westen zum Trend geworden. Dennoch halten sich viele Vorurteile oder Fehleinschätzungen hartnäckig. 

Du musst nicht beweglich sein, um Yoga zu praktizieren! Yoga ist auch keine Religion! Yoga ist nicht nur Sitzen, aber auch nicht nur bewegen. Und Yoga ist auch kein klassisches Entspannungswerkzeug. 

Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga. In meiner Praxis verbinden sich die Elemente Asana, Pranayama, Mantra, Mudra, Bandha und Meditation. 

Yoga verbindet auf einzigartige Weise (teilweise fordernde) körperliche Praxis mit Elementen des Geistes und der Spiritualität. Aus meinem Leben ist Yoga als täglicher Bestandteil nicht mehr wegzudenken. Yoga hält deinen Körper flexibel und stark und schenkt dir einen ruhigen Geist und innere Gelassenheit. 

Zudem ist Yoga für mich auch ein wunderbares Werkzeug zur Diagnose körperlicher Beschwerden geworden. Osteopathische Behandlungen und Yoga ergänzen sich optimal, da sie auf die gleichen körperlichen Strukturen abziehlen. Praktiziert ein Patient regelmäßig Yoga wirkt die Osteopathie schneller und nachhaltiger und der Patient kann sich auch selbst besser halfen, wenn Probleme auftreten. Sehr gerne verbinde ich daher osteopathische Behandlungen mit persönlichen Yogastunden, um den Behandlungserfolg langfristig zu sichern. 

Angebot: 

Personal Yoga 1:1 - Alignment

Du bist Anfänger oder machst auch schon länger Yoga und bist dir aber nicht sicher, ob du die Asanas, also die Yogahaltungen wirklich richtig ausführst? Du möchtest sichergehen, dass du dich nicht verletzt und dass du den größtmöglichen Nutzen aus deiner Praxis ziehen kannst? Dann komm zu einer personal Yogastunde! Ich erkläre dir genau und anatomisch fundiert die Ausrichtung, das so genannte Alignment der einzelnen Asanas, so dass du hinterher genau weißt, worauf du achten musst! Ein korrektes Alignment ist die Voraussetzung für gesundes Yoga und ist leider mangels korrekter Anleitung in vielen Gruppenkursen oder gar Onlinestunden nicht gegeben. 


Personal Yoga 1:1 - therapeutisch

Du hast eine Verletzung, körperliche Einschränkung oder Erkrankung und traust dich deshalb nicht in eine normale Yogaklasse? In einer therapeutischen Yogastunde zeige ich dir, wie du Asanas für dih anpassen kannst, worauf du achten musst, und wie du Yoga nutzen kannst, um deiner Gesundheit zu helfen! Auch als Ergänzung zur Osteopathie macht therapeutisches Yoga Sinn, da Yoga körperlich auf die gleichen Strukturen abziehlt, wie osteopathische Behandlungen. Yoga ist quasi die do it yourself Osteopathie für zu Hause. 


Yogakurse und Workshops

In Vorbereitung. Melde dich bei Interesse gerne bei mir!